【不焦慮的研究節奏：小金老師給研究生的小提醒18】

3️⃣ 每天都在趕進度，有沒有可能，有一種不那麼焦慮的節奏？

跟一位研究生聊了很久，

她說她工作佔掉太多時間，

根本沒時間寫論文。

研究生問我要怎麼擠出時間寫東西，

我說時間不是擠出來的，

而是框出來的。

簡單來說，

就是在固定的時間做固定的事情。

而且事有輕重緩急，

在最重要的時間做最重要的事，

在瑣碎的時間做瑣碎的事。

比如說，

我精神最好的是早上9-11點，

那就會利用這兩個小時認真寫東西，

其他的事情就在其他的時間做。

這習慣是在唸博士班時養成的，

當時早上要教帶狀型的華語班，

意思就是每天早上四節課。

每週還有三個下午教大學部，

剩下的兩個下午修博士班的課，

最後就是利用這兩個下午寫論文。

不只是這樣，

午休還要唸日文，

（有語言檢定最高級的畢業門檻），

當時家裡還有兩個幼兒。

時間全部塞滿滿，

所以開關一定要切好。

（往事不堪回首，

真是太佩服當時的自己了！）

直到現在仍維持這樣的習慣，

照、表、操、課。

反正計劃先排好，

然後一項一項完成就對了，

這讓我很有成就感。

喔，對了，

我最喜歡用預產期來比喻。

目標達成日就是自己的預產期，

在這之前每兩個月要產檢一次，

然後每個月要產檢一次，

然後每兩週、每週產檢，

最後小孩就生出來了。

像研究生跟指導老師meeting的頻率，

這比喻是不是很傳神？

在研究方面，

我跟自己約定好了，

每年要發表兩篇期刊論文，

發表四篇研討會論文，

每兩年要出版一本專書，

這幾年我都做到了。

對我來說，

寫東西也好，運動也好，

都先訂好要完成的目標跟日期，

還要規劃階段性任務與評量，

當然也要先決定給自己的獎勵，

哈哈。

但是，

記得不要把時間塞得太滿，

留點餘裕給自己。

還有，

不要把工作帶回家，

把時間留給家人。

讓時間變成我們的好朋友，

不要讓時間掌控我們。

一起加油吧！

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