小金姐姐的咕嚕咪

  有研究生問我： 「小金老師，每天只寫一點點論文，真的有用嗎？」 有，而且比你想像中還有用！ ——— 在這世界上， 我們能控制些什麼呢？ 還記得之前新冠疫情期間， 因為不能照平常的方式慢跑， 我改成每天晚上跳繩30分鐘， 希望至少能維持體能。 每天跳的時候， 其實沒有什麼特別的感覺。 隔天沒有， 一個星期以後也沒有。 直到兩個半月後， 我把前後測放在一起比較， 才發現： 體重少了2.2公斤， 腰圍、臀圍各少了2公分。 真正改變我的， 不是某天特別努力， 而是每天都沒有中斷。 寫論文也是一樣。 ——— 以下是給研究生的小提醒： #沒有奇蹟只有累積 今天多寫300字， 看不出差別。 今天多讀一篇文獻， 也看不出差別。 但一個月後， 三個月後， 半年後， 那些每天一點點的努力， 會突然累積成一篇論文， 一場口試或一篇期刊。 真正厲害的， 並非突然的爆發力， 而是持續力。 #固定節奏比偶爾衝刺更重要 跳繩最重要的不是跳多快， 而是找到自己的節奏。 寫論文也是。 有人每天寫一小時， 有人每天改一頁， 有人每天整理一篇文獻。 不用和別人比速度， 找到自己能夠長期維持的節奏， 就已經贏了一半。 #把自己當成研究對象 我跳繩時做了前測、後測， 也記錄自己的變化。 研究自己的研究， 其實也是如此。 今天比昨天多懂一個概念了嗎？ 今天比昨天更會寫結果了嗎？ 今天比昨天更瞭解研究問題了嗎？ 不要只看論文有沒有完成， 要看自己有沒有成長。 研究的成果， 不只是一本論文， 還包括那個越來越成熟的自己。 ⸻ 最後， 想跟大家分享我很喜歡的話： 在這世界上， 我唯一能控制的就是我自己了， 永遠支持著我的也就是我自己了。 Let’s jump！ ——— 跳繩是項高效燃脂的運動，我當時用的是負重跳繩，從1/4磅、1/2磅到1磅，我不想練肌肉，所以1磅只是偶爾。 跳繩是項好玩的運動，可以安排不同的課表來跳著玩，基本跳、交叉跳、跑步跳，還有Boxer Step跟Double Unders。 這是一項考驗毅力的運動，想想看讓自己不間斷的事情有哪些；這也是一項可以好好認識自己的運動，想想看我為自己的身體做過什麼事。 在吸氣、吐氣的過程裡，找到屬於自己的節奏；在抬腿、跳躍、甩繩中，感覺到身體肌肉的韻律。 每晚到頂樓襯著星空跳繩，圖的不就是那份暢快淋漓嗎？你要不要試試看？

  有研究生問： 「小金老師，我是不是要把文獻全都看完、研究方法全都學會，才能開始寫論文？」 我回答： 「如果真是這樣，很多人可能一輩子都寫不出第一章。」 記得我兒小時候在玩 NDSL，玩到一半突然跑來問我：「媽媽，這上面的日文是什麼意思？」 我幫他翻譯完，他又若無其事地跑回去繼續玩。 看他玩得很開心，就忍不住問他：「那你之前都怎麼玩的？」 他一臉理所當然地回答：「就直接玩啊！」 我愣了一下。 原來，小孩玩遊戲並非靠文字，而是靠不停地嘗試（試錯）。 這條路走不通，就換另一條；這個按鈕沒反應，就按另一個；失敗了也沒關係，重開就好了。 反倒是大人，總是希望先把每一句話都弄懂，把每一個選項都搞清楚，才敢按下開始鍵，才敢開始玩。 仔細想想，研究生寫論文也是如此（？） ——— 我自己學英文和學日文，就是兩種完全不同的方法。 英文從國中開始學，文法學得很扎實，所以每次開口前，腦袋總會先思考：「這樣說對嗎？」 學日文卻完全不是這樣。 當時把自己直接丟進日文環境裡，聽、說、猜，說錯了就換一個方式再說一次。 不要問我文法，我可以說出正確的句子，但說不出為什麼。 直到現在，我還是覺得，這兩種方法沒有哪一種比較好。重要的是，你能不能跟別人溝通。 ——— 小金老師想給大家三個小提醒： #不要等全都懂了才開始 很多人一直在讀文獻，一直在整理資料，卻遲遲不敢動筆。 但我覺得真正的「懂」，是在寫的過程中才慢慢發生的。 #允許自己一邊嘗試一邊修正 研究不是考試，不需要一次就答對。 方向可以修正，架構可以調整，方法也可以修改。我覺得每一次修正，都是研究的一部分。 #相信前進比相信完美更重要 先求有，再求好。完成一段不完美的文字，遠比停留在腦海裡的一百分更有價值。 論文是一點一滴慢慢寫出來的，並非一瞬間想出來的。 ——— 所以，我很喜歡我兒玩遊戲的態度。 不知道，就試試看。失敗了，再試一次。遇到困難，再換一條路就好。 沒有人規定，一定要先全部看懂，才有資格開始。 研究如此，學語言如此，人生也是如此。 今天的結語是： 不要等看懂了才開始；而是開始了，才慢慢看懂。 ——— 小金老師常覺得兩個孩子是我的老師，我從他們身上學會了好多東西。

  有研究生問我： 「小金老師，我最近事情好多，永遠都覺得時間不夠用，該怎麼辦啊？」 關於這個問題， 我心中立刻有答案， 因為我每天都在「排程」。 只是， 不同的事情， 我用不同的方式來排程。 比如說， 洗澡和洗衣服。 我通常會在洗澡前， 先把衣服拿去洗。 然後去洗澡。 洗完澡、吹好頭髮， 再去晾衣服。 為什麼要這樣？ 因為我希望晚上10:30以前上床睡覺。 所以， 洗澡不能只是洗澡， 洗衣服也不能只是洗衣服。 如果兩件事情可以交錯進行， 就不要浪費等待的時間。 但是我煮飯的時候， 完全不是這樣。 第一樣菜， 備好，煮好。 接著第二樣菜， 備好，煮好。 然後第三樣菜。 一樣一樣來。 有人可能會問： 「為什麼不趁煮第一道菜的時候， 同時準備第二道？」 我不想， 哈哈哈哈哈。 因為時間很充裕， 我可以慢慢來。 ——— 我覺得排程這件事， 並沒有正確答案。 30歲的時候， 我必須把時間切得非常精準。 教課、唸日文。 上課、寫博士論文。 白天的時間， 一件接著一件。 晚上還要帶孩子。 每天的時間， 幾乎都卡得剛剛好。 那時候的我， 如果沒有排程， 真的會忙不完， 當然也拿不到博士學位了。 40歲的時候， 我開始注意事情之間的關聯。 第一篇論文已經投稿出去， 就要同時寫第二篇論文。 寫第二篇論文的時候， 就開始想第三篇論文的摘要。 等待審查結果的同時， 下一篇也要繼續準備著。 一件事情還沒結束， 下一件事情已經開始了。 因為那時候的我， 必須讓事情往前走， 當然學術目標是教授升等。 而現在，50歲了。 我發現排程這件事， 變得比以前簡單很多。 一天的時間就是這麼多， 我不再想辦法塞進所有事情。 而是問自己： 「今天最重要的事情是什麼？」 然後， 把最重要的時間， 留給最重要的事情。 ——— 所以，想給研究生三個小提醒。 #時間不夠就要學會交錯安排 洗衣服的時候可以洗澡， 等待的時候可以思考， 零碎的時間也可以做零碎的事。 但請注意， 交錯安排的目的， 不是讓你同時做三件事， 而是不要讓時間白白流走。 #時間夠的時候就一件一件做好 不是所有事情， 都必須同時進行。 有時候， 專心完成一件事情， 反而是最有效率的方式。 #排程不是把一天塞滿 排程的目的， 是幫你做出選擇。 研究生的時間並非不夠， 而是每一件事情， 都好像很重要。 論文要寫。 文獻要讀。 研究要做。 報告要...

  有研究生來找我，說： 「小金老師，我不知道該怎麼辦，我卡住了……」 「哪裡卡住？」 「論文。」 「哪一部分？」 「全部。」 我看著他。 「什麼叫全部？」 「文獻探討不知道怎麼寫，資料不知道怎麼分析，口試日期又快到了……」 他嘆了一口氣。 「小金老師，我已經想很久了，可是還是寫不出來，怎麼辦？」 ——— 我想到看過的一本雜誌。 （我最喜歡看服裝雜誌最前面總編輯的話😆） 裡面有一段總編輯和女兒的對話，讓我印象非常深刻。 總編輯工作很忙， 忙到眉頭都皺成了一團。 女兒問她： 「媽媽，你怎麼了？」 她說： 「工作的事情好煩喔！我不知道該怎麼辦才好。」 女兒想了一下，很認真地說： 「那就去睡覺啊！」 總編輯愣了一下。 女兒接著說： 「睡飽就好啦！」 看到這裡，我忍不住笑了。 可是笑完之後又覺得， 這個小女孩說得好有道理。 有時候，我們大人真的很奇怪。 明明已經想不出辦法了， 卻還是要逼自己想。 想不出來，繼續想。 越想不出來，就越焦慮。 越焦慮，就越想不出來。 （無限循環） 然後開始懷疑： 「我是不是不夠聰明？」 「我是不是不適合念研究所？」 都不是，你只是太累了。 ⸻ 給研究生的三個小提醒： #想不出來的時候先去睡一覺 這不是逃避， 而是讓大腦暫時休息一下。 睡醒之後， 昨天覺得是天大的問題， 可能就有新的方向。 問題或許還在， 但是當你睡飽了， 就有力氣面對它了。 #不是所有事情都能靠用力來解決 論文卡住了， 不一定是因為你不夠努力。 研究遇到瓶頸， 也不一定是因為你不夠聰明。 有些事情需要時間， 需要討論， 需要等待。 也需要一點點天時地利人和（笑）。 所以， 不要把所有問題都變成： 「是不是我不夠好？」 #門打不開的時候試著換個方向 有時候， 我們站在一扇門前， 拼命想著： 「為什麼我打不開？」 卻忘了， 也許那扇門不是用拉的， 是用推的。 （無論是中文或英文，我看到「推」都會下意識去「拉」，不知道為什麼🤣） 又或者， 那扇門的外面不是死路。 外面可能有藍天、有彩虹， 還有一條你從來沒有想過的路。 只是你沒有推開門， 所以一直以為自己被困住了。 ⸻ 所以，研究生啊， 如果今天真的想不出來， 那就先去睡覺吧！ 睡飽了， 明天再繼續。 因為有時候， 你需要的不是更聰明的自己， 而是一個睡飽的自己。 而且請記得， 一直打不開的門， 也許外面有藍天和彩虹， 只...

  有研究生問我： 「小金老師，我這樣夠好嗎？」 論文寫得不夠快， 研究做得不夠好， 別人的進度比自己快， 別人的成果比自己多。 於是，大家開始懷疑： 「我是不是不夠努力？」 「我是不是不夠聰明？」 「我是不是根本不適合念研究所？」 ——— 跟大家分享之前我寫過的一個小故事。 有一天， 森林裡的小女孩問老貓頭鷹： 「你覺得我夠好嗎？」 老貓頭鷹眨了眨眼，說： 「夠好這件事啊， 不是別人說你是誰， 而是你願不願意相信， 你已經在成為你想成為的人。」 小女孩聽了以後， 輕輕點點頭。 她拿出一支畫筆， 為自己畫上一頂小小的皇冠， 披上一件想像中的披風。 然後，她抬頭挺胸， 往森林深處走去。 從那天起， 她走得不疾不徐。 每走一步， 皇冠就更閃亮； 每走一步， 披風也更加飄揚。 ——— 給研究生的三個小提醒： #不要用別人的進度否定自己的努力 有人兩年就畢業， 有人花了更長的時間。 有人很快找到研究題目， 有人還在慢慢摸索。 研究所並非比賽誰跑得快， 而是找到自己的步伐與節奏， 一步一步走完自己的路。 #不要等到夠好了才開始相信自己 你可能永遠都覺得： 「我還可以更好。」 「我還沒有準備好。」 但請記得， 「還可以更好」， 不等於「現在不夠好」。 你可以一邊成長， 一邊相信現在的自己。 #請自己畫上一頂皇冠 並非你完成所有的事情， 也不是你成為最厲害的人。 而是因為你願意告訴自己： 「我正在努力。」 「我正在前進。」 「我正在成為我想成為的人。」 這樣的你， 已經值得為自己戴上皇冠。 ——— 小金老師想說的是： 我們並非生來就會飛翔。 走在研究所的路上， 也不會有人一開始就知道論文要怎麼寫、研究要怎麼做， 以及自己能不能走到最後。 但是， 不要等別人告訴你： 「你夠好了。」 有一天， 你要學會對自己說： 「我還在努力， 但我已經走了很遠。」 請為自己畫上一頂皇冠， 披上夢想的披風。 然後， 繼續往前走。 讓我們一起為自己戴上皇冠， 披上勇敢的披風， 繼續邁向研究之路吧！ ——— ▪️第一張圖是小金老師用了很久的ZEPETO畫的，可以自己捏出自己的樣子。第二張，當然還是我的Gemini幫我生成的😁 ▪️ 準備演講的時候，找到這張很久以前為自己做的圖，畫出皇冠跟披風，成為想成為的自己！我很喜歡這樣的感覺💕

  有研究生問我： 「小金老師，我明明已經很努力了，卻還是覺得進度好慢。我是不是不適合寫論文？」 我說： 「你跑過步嗎？」 他愣了一下。 「有啊，但這跟寫論文有什麼關係？」 當然有關係。 因為我以前也很討厭跑步。 小時候每次要大隊接力， 從來都不會選到我。 可見我的不會跑步， 是大家有目共睹的事情。 可是，從45歲那年起， 我開始練習跑步。 一開始， 我根本跑不完400公尺的操場。 大概是跑半圈、走半圈。 跑一跑就覺得： 「不行了，我不行了。」 但是，慢慢地， 我跑完了5公里。 再後來， 我跑完了10公里。 直到50歲元旦跑完全程馬拉松， 我告訴自己： 「沒有什麼事情， 是我做不到的。」 這句話當然有一點誇張。 但那個瞬間的成就感， 是真的。 我覺得， 寫論文也很像跑步。 你不需要一開始就跑完全程， 你只需要先跑出去。 ⸻ 給研究生的小提醒： #不要等準備好了才開始 很多研究生會說： 「等我把文獻看完，我就開始寫。」 「等我想清楚研究問題，我就開始寫。」 但問題是， 永遠都不會有準備好的一天啊！ 跑步也是一樣。 如果我一開始就要求自己： 「我要先有能力跑完10公里， 才可以開始跑步。」 那我現在大概還坐在家裡。 所以，先跑再說。 先寫一段， 先整理一篇文獻， 先完成一個小段落。 先讓自己往前走。 你不需要一次跑完全程， 你只需要先跑出第一步。 ⸻ #每一段路都會有一個檻 我發現跑步的時候， 每一個距離都有一個檻。 跑5公里的時候， 大概在4公里左右， 會開始覺得： 「我為什麼要跑步？」 跑10公里的時候， 大概在8公里左右， 也會開始懷疑人生。 寫論文也是一樣。 寫文獻探討的時候， 有一個檻。 研究方法寫不下去的時候， 有一個檻。 寫研究結果的時候， 有一個檻。 寫到結論的時候， 也有一個檻。 那時候， 你會覺得自己好像卡住了。 很想放棄。 很想說： 「算了，我不要寫了。」 但很多時候， 你並非做不到。 你只是剛好來到那個檻。 我的方法是： 放鬆， 再放鬆一點。 不要一直告訴自己： 「我一定要馬上突破。」 有時候， 慢一點沒關係， 用走的也沒關係， 停下來喘口氣也沒關係。 過了那個檻， 你會發現： 「咦？我怎麼又可以往前進了？」 ⸻ #不要把論文變成壓力而是讓它成為前進的證明 跑步是用來紓壓的， 不是用來製造壓力的。 寫論文也一樣。 不要每天都問自己： 「我...