【你把論文排第一，那你自己排第幾？小金老師給研究生的小提醒19】

很多研究生常問我：

唸書這些年，

愛情、友情、家人，

應該怎麼排序？

但我心裡常冒出另一個問題：

為什麼都沒有人談到「自己」？

這一篇，我想聊「健康」。

健康最重要。

健康是被乘數，

乘以其他的東西。

如果健康是0，

後面的數字再大都沒有意義。

很多研究生習慣熬夜寫論文、趕報告、改作業。

但晚上11:00到凌晨2:00，

是身體修復的重要時間。

如果這段時間長期不睡，

之後再怎麼補都很難補回來。

不想爆肝，

最簡單的方法就是好好睡覺，

還有好好運動。

我以前也不運動，

總覺得沒時間、沒必要。

但上了年紀之後，

精神開始變差，

才發現身體真的會提醒你。

於是我開始跑步。

一開始連400公尺操場一圈都跑不完。

沒關係，

跑半圈，然後走半圈。

慢慢跑，慢慢走，

只要完成就好。

後來竟然在50歲那年的元旦，

完成了我人生的初馬，

42.195公里。

（差不多是從我的學校北教大跑到桃園機場的距離！很勵志吧！）

研究所這段時間，

你想顧學業、顧工作，

還想要顧人際、顧未來。

但別忘了，

你才是最需要被照顧的人。

把自己照顧好，

再來想愛情、友情和家人。

因為當你累垮了，

你也沒有力氣去愛任何人。

#健康最重要

#小金老師給研究生的小提醒