【線上教練教會我的事：小金老師給研究生的小提醒27】

有一陣子跟著線上教練跑步，

意外發現到跑步這件事，

跟寫論文真的很像。

而且，

線上教練教會我的幾件事，

剛好就是完成一篇論文的重要元素。

▪️第一件事：「目標」很重要。

跑步不是隨便跑跑而已，

而是先設定一個明確目標：

例如完成10K。

撰寫論文也是一樣。

先確定研究主題與研究問題，

等於設定好終點。

接著安排每一階段的進度：

什麼時候完成文獻探討？

什麼時候設計研究工具？

什麼時候蒐集資料？

什麼時候分析與撰寫？

什麼時候寫研究結果？

當目標清楚，

論文就不再是霧茫茫的，

而是一條可以一步步前進的路。

▪️第二件事：「引導」很重要。

跑步時，

我跟著線上教練的指示練習，

有時候覺得太慢，

有時候覺得太累，

但回頭看，

才發現每一步都有意義。

如果是研究生，

撰寫論文時，

指導教授就像教練一樣。

有時候要你重寫，

有時候要你再找文獻，

有時候要你修改研究方法。

當下可能覺得「怎麼這麼多？」

但其實都是為了讓你順利完成這場長跑。

▪️第三件事：「評量」很重要。

跑步過程中，

每一週都有進度檢驗，

例如週間訓練、距離增加、配速調整。

這就像撰寫論文時的形成性評量：

開題、研究計劃審查，

與指導教授的每一次討論。

最後寫完整篇論文並通過口試，

不就是總結性評量嗎？

如果記錄下整個過程，

就會發現，

原來自己真的走了這麼遠。

▪️第四件事：「動機」很重要。

線上教練給我的鼓勵是徽章，

完成一個階段就解鎖一個成就。

寫論文時，

動機往往來自小小的進步。

昨天寫完一節文獻探討，

今天修正完一張表格，

明天完成一段分析，

收到老師一句「寫得很好」。

這個看似小小的回饋，

其實就是支撐你走到最後的力量。

▪️第五件事：「夥伴」很重要。

一個人跑步，很容易就放棄。

一個人寫論文，也很容易拖延。

如果有一起寫論文的夥伴，

每週互相報告進度，

彼此提醒、互相鼓勵，

節奏就會穩定很多。

有時候夥伴給你支持，

有時候也會提醒你：「該寫了喔！」

就像身邊多了一位教練一樣。

小金老師從小就很會照表操課。

只要設定好目標，安排好進度，

就會一步一步往前。

大學聯考是這樣，

通過日文檢定是這樣，

撰寫碩博士論文也是這樣，

後來教授升等也是這樣。

寫論文就像一場長距離跑步，

不是一開始衝很快，

而是穩穩地往前，

跑著跑著，

終點就出現了。

只要你不停下腳步，

就會抵達終點。

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