【論文的終點很遠，但你可以先跑一小段】小金老師給研究生的小提醒105

 

有研究生問我：

「小金老師，我明明已經很努力了，卻還是覺得進度好慢。我是不是不適合寫論文？」

我說：

「你跑過步嗎？」

他愣了一下。

「有啊，但這跟寫論文有什麼關係？」

當然有關係。

因為我以前也很討厭跑步。

小時候每次要大隊接力，

從來都不會選到我。

可見我的不會跑步，

是大家有目共睹的事情。

可是，從45歲那年起，

我開始練習跑步。

一開始，

我根本跑不完400公尺的操場。

大概是跑半圈、走半圈。

跑一跑就覺得：

「不行了，我不行了。」

但是，慢慢地，

我跑完了5公里。

再後來，

我跑完了10公里。

直到50歲元旦跑完全程馬拉松，

我告訴自己：

「沒有什麼事情，

是我做不到的。」

這句話當然有一點誇張。

但那個瞬間的成就感，

是真的。

我覺得，

寫論文也很像跑步。

你不需要一開始就跑完全程，

你只需要先跑出去。

⸻

給研究生的小提醒：

#不要等準備好了才開始

很多研究生會說：

「等我把文獻看完，我就開始寫。」

「等我想清楚研究問題，我就開始寫。」

但問題是，

永遠都不會有準備好的一天啊！

跑步也是一樣。

如果我一開始就要求自己：

「我要先有能力跑完10公里，

才可以開始跑步。」

那我現在大概還坐在家裡。

所以，先跑再說。

先寫一段，

先整理一篇文獻，

先完成一個小段落。

先讓自己往前走。

你不需要一次跑完全程，

你只需要先跑出第一步。

⸻

#每一段路都會有一個檻

我發現跑步的時候，

每一個距離都有一個檻。

跑5公里的時候，

大概在4公里左右，

會開始覺得：

「我為什麼要跑步？」

跑10公里的時候，

大概在8公里左右，

也會開始懷疑人生。

寫論文也是一樣。

寫文獻探討的時候，

有一個檻。

研究方法寫不下去的時候，

有一個檻。

寫研究結果的時候，

有一個檻。

寫到結論的時候，

也有一個檻。

那時候，

你會覺得自己好像卡住了。

很想放棄。

很想說：

「算了，我不要寫了。」

但很多時候，

你並非做不到。

你只是剛好來到那個檻。

我的方法是：

放鬆，

再放鬆一點。

不要一直告訴自己：

「我一定要馬上突破。」

有時候，

慢一點沒關係，

用走的也沒關係，

停下來喘口氣也沒關係。

過了那個檻，

你會發現：

「咦？我怎麼又可以往前進了？」

⸻

#不要把論文變成壓力而是讓它成為前進的證明

跑步是用來紓壓的，

不是用來製造壓力的。

寫論文也一樣。

不要每天都問自己：

「我今天寫了幾個字？」

「為什麼別人比我快？」

「為什麼我還沒寫完？」

你可以換一種問法：

「今天的我，有沒有比昨天往前一點？」

可能只多讀了一篇文獻，

可能只修改了一個段落，

可能只把一個問題想清楚。

這些都算。

因為論文不是靠某一天突然爆發完成的。

而是靠很多個：

「今天再往前一點點。」

慢慢累積而成的。

就像跑步一樣。

你今天跑不完10公里，

沒關係啊！

跑5公里也很好。

今天只能跑1公里，

也很好。

跑不完、做不到，

不會怎麼樣，

下次再跑就好了。

⸻

開始跑步之後，

我發現自己改變了很多。

體力變好了，

精神變好了，

作息變規律了。

以前的我毛毛躁躁，

現在慢慢學會放鬆。

而且，跑步的時候，

身上帶的東西越少越好。

於是你會開始思考：

「什麼才是最重要的？」

寫論文的時候，

其實也是一樣。

不是所有資料都要放進去，

不是所有想法都要保留，

不是所有文獻都需要引用。

你要慢慢學會：

留下重要的，

放下不必要的。

讓自己的研究，

變得越來越清楚。

而跑步的時候，

我也常常是一個人。

沒有誰可以代替你跑。

就像寫論文一樣。

指導教授可以陪你討論，

學長姐可以給你建議，

朋友可以替你加油。

但是，最後那一段路，

還是要自己走。

不，是自己跑。

有時候，

你也會在路上遇到陌生的跑者。

彼此點個頭，

彼此微笑，

或者互相揮揮手。

我們甚至不認識對方，

卻知道：

「我知道你正在努力。」

研究所也是一樣。

你可能以為自己是一個人

在黑暗中寫論文。

但其實，

很多人都走過和你一樣的路。

有人正在找文獻，

有人正在修改論文，

有人正在準備口試，

有人正在面對自己的那個「檻」。

所以，研究生，

如果你現在覺得很累，

如果你覺得自己進步得很慢，

如果你覺得重點還很遠，

請不要急著否定自己。

你可以先休息一下，

喝口水，

深呼吸。

然後，跑。

跑不快，沒關係，

跑不遠，沒關係。

今天只能跑一小段，

也沒關係。

因為你會發現，

只要持續練習，

你真的會越來越進步。

Keep running.

跑，就對了。

寫，就對了。

往前進，就對了。

———

▪️小金老師到現在也還在寫論文啊！用跑全馬的精神去寫。跑，就對了！寫，就對了！